愛蓮娜的生活日記

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    每個人一天都是24小時，有的人可以虛度時間，陷在「瞎忙―抱怨―後悔」的惡性循環中；有的人卻能建立計畫，讓自己在「工作―生活―興趣」中掌握平衡點。作者柳韓彬本業是獸醫，她從原本下班後就想躺平的上班族變成YouTuber，並分享自己的時間管理訣竅，獲得「提高效率性、經濟性和生產性」的好評。

    我非常認同書中所說『管理時間，並非一味將行事曆塞滿，而是要建立有效率的節奏』，我們要試著學習將時間的碎片找出來，並將它們整合起來，透過小目標開始，在固定時間、地點去執行，就會養成習慣並自然地完成。

☆ 與其追求一時的完美，能持之以恆更為關鍵

1. 很多人常在期待假日要完成什麼目標？要做什麼事情？每當假日一到想發憤圖強時，會發現時間都浪費掉了。專注當下，把時間碎片找出來。

2. 當時間夠用時效率卻會降低，擁有自由時間反而需要大量的自制力才行。

☆ 每晚按照自己的計畫一步步去完成，讓自己喜歡做的事情能有成果。

1. 不侷限自己在公司的角色，在公司以外發掘自己的優點，不以公司的一切定義自我價值。

2. 當一個人培養出越多元的能力，別人更心甘情願付出更高的代價聘用我們。

3. 當我們一直盯著目標，有時會因目標遙不可及產生落差，而容易產生挫折感。所以，要像爬樓梯一樣，自然而然就離目標越來越近。

4. 失敗和成功機率各半，如果連開始都沒有，失敗的機率則是100％。

5. 目標可以隨時修改或調整，不想繼續的話，可以放棄或改變目標。總比腦袋瓜想東想西，每天都是逃避或拖延來得好。

☆ 建立高效的晚間計畫（讓24小時延長的管理法）

1. 時間不夠用的兩種原因：無意識的放任時間流逝、及無關緊要的事情太多。

2. 製作能滾動的時間表，把修改時間當成策略性的修正，不用因為做不到而覺得自己很失敗。畢竟計畫是為了幫我們而存在，而非打擊我們的。

3. 如果常感到「想要的是很多，卻老沒時間」，該認真想想，是時間真的被塞滿，還是沒勇氣去放棄沒那麼想要的事。

4. 管理時間最大的敵人並不是休息，而是既無法好好休息，也無法好好工作

5. 做小事一開始可能覺得微不足道，等到小小的實踐像呼吸一樣的自然，就可稍微增加事情的廣度和深度。畢竟容易做的事，比較不會偷懶。

6. 別認為「我應該去做」，放輕鬆是要務。當我們心理過度強調某件事的重要性，還得催促自己的話，身體就會開始抗拒，讓它變成自然而然更好。

7. 修正是為了走更遠，降低標準不是敷衍自己，而是在不過度勉強的狀態找到持之以恆的方法。

「喜歡的事認真去做，討厭的事讓它變得簡單。」當我們帶著快樂的心去做事時，才會越做越順利，畢竟當我們樂在其中時，對結果就不會太執著。

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